Maand: januari 2023

Broccoli-courgettesoep

Broccoli-courgettesoep

Voor vier personen Ingrediënten 1 rode ui 1 courgette 500 g broccoli 2 el milde olijfolie 750 ml kraanwater 2 tuinkruidenbouillontabletten Bereiding Snipper de ui. Snijd de courgette in blokjes. Snijd de broccoli in roosjes, schil de steel en snijd in plakjes. Verhit de olie 

Wortelsoep

Wortelsoep

Voor vier personen Ingrediënten 1 ui 1 cm verse gember 2 el zonnebloemolie 1 kg winterpeen 1 teen knoflook 1 groentebouillontablet 700 ml kraanwater 200 ml kokosmelk 1 medium handsinaasappel Bereiding Snipper de ui en schil en rasp de gember. Verhit de olie in een 

Pittige tofu en spruiten met rijst

Pittige tofu en spruiten met rijst

Voor twee personen

Ingrediënten

  • 150 gram basmatirijst
  • 1 blok tofu (à 375 gram)
  • 350 gram spruiten (geschoonde)
  • zonnebloemolie
  • 75 gram boter
  • 5 sjalotjes
  • 2 teentjes knoflook
  • 1 duimgrootte gember
  • 1 eetlepel peperkorrels (of veel peper uit de pepermolen)
  • 2 bosuitjes
  • 3 eetlepels sojasaus
  • 3 eetlepels ketjap manis

Bereiding

Breng een pan water met een beetje zout aan de kook. Kook de rijst volgens de bereidingswijze op de verpakking.

Pak de tofu in in een schone theedoek en leg er iets zwaars op, zodat de tofu kan uitlekken. Halveer de spruiten en snijd in dunne reepjes. Snijd de tofu in blokjes. Verwarm een scheutje olie in een wok en bak de tofu al roerende circa 3 minuten. Voeg de spruitjes toe en bak circa 2 minuten. Schep de tofu en spruiten uit de wok op een bord.

Pel de sjalotjes en snijd in halve ringen. Pel en hak de knoflook. Schil en rasp de gember. Smelt de boter in de wok en bak de sjalotten, knoflook en gember circa 2 minuten. Voeg de sojasaus en ketjap manis toe. Stamp de peperkorrels in een vijzel fijn en voeg toe of voeg flink veel peper uit de pepermolen toe. Voeg de tofu en spruiten toe en roer alles goed door. Snijd de bosuitje in ringen.

Verdeel de rijst over borden. Verdeel daarover de tofu en spruiten. Bestrooi met de bosuien.

Eet smakelijk!